こんにちは！たむら歯科・こども矯正歯科 院長の田村光正です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます！ お子様の歯並びに不安を感じていませんか？ 実は、歯並びは遺伝だけでなく、日々の習慣や機能によっても大きく影響されます。今回は、ご家庭でも簡単に実践できる「お口トレーニング」をご紹介します。これらのトレーニングを通じて、お子様の健やかなお口の発達を促し、美しい歯並びへの道筋を立てましょう！ お口トレーニングの重要性 歯並びの乱れを防ぐためには、正しい口腔機能の育成が不可欠です。健全なお口の発達には、以下の5つの要素が重要となります。 これらの要素を意識しながら、お子様と一緒に楽しくお口トレーニングに取り組んでいきましょう。 簡単・器具不要のお口トレーニング 1. 鼻呼吸の習慣化 **正しい呼吸は健康な口腔発達の基礎**です。口呼吸は様々な問題を引き起こす可能性があります。 鼻呼吸を促すためのトレーニング： 2. あいうべ体操でお口周りの筋肉を鍛える 「あいうべ体操」は、お口周りの筋肉を効果的に鍛えるシンプルな運動です。 あいうべ体操のやり方： これを1セットとし、1日3セット行うのが理想的です。入浴中や就寝前に親子で楽しく行いましょう！ 3. 風船膨らましで口腔機能を向上 風船膨らましは、遊びながらお口の機能を鍛える素晴らしい方法です。 風船膨らましの効果： 親子で風船膨らまし競争をするなど、楽しみながら継続的に行うことが大切です。 4. 歯並びを悪くする習慣のチェック 歯並びに悪影響を与える習慣を早期に発見し、改善することが重要です。 チェックすべき悪習慣： これらの習慣に気づいたら、優しく声をかけ、代わりとなる行動を提案するなどして改善を促しましょう。 5. 定期的な歯科検診の重要性 専門家による定期的なチェックと指導は、お子様の口腔健康に不可欠です。 歯科検診で得られるメリット： お口トレーニングの実践ポイント まとめ お口トレーニングは、お子様の健やかなお口の発達を促し、美しい歯並びへの道筋を立てる重要な取り組みです。今回紹介した簡単なトレーニングを日常生活に取り入れることで、お子様の将来の口腔健康に大きな違いをもたらすことができます。 定期的な歯科検診と合わせて、これらのトレーニングを継続的に行うことで、お子様の素敵な笑顔を守り、健康的な成長をサポートしていきましょう！！ お口の健康は、全身の健康につながります。 今日から、親子で楽しくお口トレーニングを始めてみませんか？ https://reservation.stransa.co.jp/178b5133a9826524038d47a514a000e3 【執筆・監修者】 たむら歯科・こども矯正歯科 院長 田村 光正 （歯科医師） 滋賀医科大学精神科 客員 睡眠歯科学会会員・顎咬合学会会員 口育士
こんにちは！たむら歯科・こども矯正歯科 院長の田村光正です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます！よく歯並びにまつわるブログを投稿していますが、今回のテーマは小児歯科で重要なむし歯予防です。 あっという間に過ぎていくお子様が寝るまでの時間！しっかり歯磨きが出来たほうがいいんだけど完璧にできないお母さん・お父さんのための虫歯予防法について詳しくお伝えしたいと思います！ 歯医者さんに行ったら教えられる100点満点の歯磨き！でも毎日それをするのは無理無理！という声もよく聞かれる中で、時間をかけずにむし歯予防をする対策を5つ紹介します。 これらの方法を実践することで、お子様の歯を守りながら、貴重な時間を有効に使うことができます。 1. メリハリのある歯磨き：虫歯になりやすい部位を重点的に 虫歯は特定の部位にできやすい傾向があります。効率的な歯磨きのために、以下の順序で重点的に磨きましょう。 これらの部位を重点的に磨くことで、短時間でも効果的な歯磨きが可能になります。注意点として、3歳までは上の前歯（A、B）がむし歯になりやすく、3歳を過ぎると奥歯（D、E）のむし歯が増加する傾向があります。 2. 間食回数の制限：1日1〜2回まで 実は、虫歯のリスクは何を食べるかよりも間食の回数に比例します。間食の回数を減らすことで、虫歯のリスクを大幅に低下させることができます。以下のポイントに注意しましょう。 ⇒間食回数は0歳〜2歳までが1日2回、3歳以上は1日1回がおすすめです。 ⇒保育園のおやつも3時と時間が決まってますよね！ 正しい間食の取り方を実践することで、お子様の歯の健康を守りつつ、生活リズムも整えることができます。 3. 飲み物の選択：水とお茶を中心に 清涼飲料水には多くの糖分が含まれており、虫歯のリスクを高めます。特に注意が必要な飲み物は以下の通りです。 これらの飲み物は「噛めない砂糖」とも呼ばれ、口内を酸性に傾けるため虫歯のリスクが非常に高くなります。できるだけ水やお茶を中心とした飲み物選びを心がけましょう。 ちなみに100％のフルーツジュースもむし歯になるので、同様に注意してください。 4. フッ素製剤の活用：歯を強くする効果的な方法 フッ素は歯を強くし、虫歯から守る効果があります。フッ素を含む製品を日常的に使用することで、虫歯予防効果を高めることができます。特にフッ素入り歯磨き粉を使用する際は ⇒歯磨き後のうがいをコップでした人と比較し、水を手ですくってうがいした人の方がフッ素が流れないので、手ですくってうがいした人の方がむし歯の数が少なかったという研究発表があります。 年齢別のフッ素入り歯磨き粉の使用方法 お子様の年齢に応じて、適切なフッ素濃度と使用量が異なります。 以下は2023年に日本小児歯科学会・日本口腔衛生学会・日本歯科保存学会・日本老年歯科医学会合同の提案より改定された推奨使用方法です。 歯が生えてから2歳まで 3歳〜5歳 6歳以上 その他のフッ素製剤 これらの細かい製品の使用方法などについては、歯科医院でアドバイスを受けることをおすすめします。 5. 定期的な歯科検診：確実な虫歯予防のために 上記の対策を実践することで、虫歯のリスクを大幅に低下させることができます。しかし、さらに確実な虫歯予防のためには、定期的な歯科検診が欠かせません。 定期的な歯科検診のメリット： 歯科医院での定期検診と予防処置を組み合わせることで、より高い確率で虫歯を予防できます。 まとめ 忙しい毎日の中でも、これらの簡単で効果的な虫歯予防法を実践することで、お子様の歯を守ることができます。重要なポイントを再確認しましょう。 これらの方法を日常生活に取り入れることで、時間をかけずに効果的な虫歯予防が可能になります。お子様の健康な歯を守るために、今日からできることから始め、歯科医院での定期検診と組み合わせることで、さらに確実な虫歯予防を実現できます！ お子様の歯の健康に関する不安や疑問がある場合は、遠慮なく当院にご相談ください。 学生・大人になってむし歯や歯並びなどで困らない人生を歩んでいけるよう当院がしっかりサポートさせていただきます。 【執筆・監修者】 たむら歯科・こども矯正歯科 院長 田村 光正 （歯科医師） 滋賀医科大学精神科 客員 睡眠歯科学会会員・顎咬合学会会員 口育士
こんにちは！たむら歯科・こども矯正歯科 院長の田村光正です。 今回は、学校の歯科検診で歯並びのチェック項目がなぜ設けられているのか？その重要性と効果を詳しくお伝えしたいと思います！ 歯並びチェックの目的 学校の歯科検診で歯並びをチェックする主な目的は、お子様のお口の健康を総合的に評価し、将来的な問題を予防することにあります。歯並びは単に見た目の問題ではなく、むし歯や歯周病のリスク、さらには全身の健康にも関わる重要な要素なんです。 むし歯予防への効果 歯並びが悪いと、歯ブラシが届きにくい場所ができてしまいます。特に、歯と歯の間が狭すぎたり、歯が重なっていたりすると、そこに食べかすが溜まりやすくなります。これは、むし歯の原因となる細菌の温床となってしまうのです。良い歯並びは、効果的な歯磨きを可能にし、むし歯のリスクを大幅に減らすことができます。お子様が自分で歯を清潔に保つことができれば、将来的なむし歯のリスクも低くなります。 歯周病予防の観点から 歯並びは歯周病の予防にも重要な役割を果たします。歯が密集していたり、歯列が乱れていたりすると、歯ぐきに余分な力がかかり、炎症を引き起こす可能性があります。また、歯並びが悪いと磨き残しが溜まりやすくなり、これも歯周病のリスクを高めます。 正しい歯並びは、歯ぐきへの負担を軽減し、磨き残しの除去を容易にすることで、歯周病の予防に貢献します。 歯並びがもたらすその他の効果 1. 咀嚼機能の向上 歯並びは何かを食べる・咀嚼（そしゃく）機能に大きく影響します。正しい歯並びは、食べ物を効率よく噛み砕くことを可能にします。これは単に食事を楽しむだけでなく、消化を助け、栄養吸収を促進する重要な役割を果たします。 2. 発音の改善 歯並びは発音にも影響を与えます。特に前歯の位置や形は、「サ行」や「タ行」などの発音に直接関わります。正しい歯並びは、クリアな発音を可能にし、コミュニケーション能力の向上にもつながります。 3. 顎関節の健康 歯並びの乱れは、顎関節に余分な負担をかけることがあります。これは、顎関節症などの問題を引き起こす可能性があります。正しい歯並びは、顎関節への負担を軽減し、将来的な問題を予防します。 早期発見・早期治療の重要性 学校の歯科検診で歯並びをチェックすることの大きな利点は、問題の早期発見と早期治療が可能になることです。子どもの顎は成長途中であり、この時期に適切な治療を行うことで、より効果的かつ効率的に歯並びを改善できる可能性が高くなります。 矯正治療のタイミング 小学生の時期は、永久歯が生えそろう重要な時期です。この時期に歯並びの問題を発見することで、成長に合わせた適切な矯正治療を計画することができます。例えば、顎の成長を誘導する装置を使用したり、永久歯の萌出をコントロールしたりすることで、より自然な形で歯並びを改善できる可能性があります。歯並びの乱れ方によって矯正治療を開始するタイミングが異なりますので、当院では５歳で一度歯並びの相談にお越しいただくことをおすすめしております。 まとめ：総合的なお口の健康のために 学校の歯科検診で歯並びをチェックすることは、お子様の口腔健康を総合的に評価し、将来的な問題を予防するための重要なステップです。歯並びは単に見た目の問題ではなく、むし歯や歯周病の予防、咀嚼機能の向上、発音の改善、顎関節の健康など、多岐にわたる効果をもたらします。 早期発見・早期治療により、お子様の健康的な成長を支援し、将来的な口腔トラブルを予防することができます。お子様の健やかな笑顔のために、歯並びケアを大切にしていきましょう。 【執筆・監修者】 たむら歯科・こども矯正歯科 院長 田村 光正 （歯科医師） 滋賀医科大学精神科 客員 睡眠歯科学会会員・顎咬合学会会員 口育士
こんにちは！たむら歯科・こども矯正歯科 院長の田村光正です。今回は、子どもの矯正治療（小児矯正）のメリットについて、歯並びだけでなく、睡眠や呼吸の改善という観点からお話しします。 なぜ子どもの矯正が重要なのか？ 「歯並びが悪いのは大人になってから直せばいい」と思っていませんか？実は、子どものうちに矯正を始めることで、単に見た目の改善だけでなく、お子さまの健康的な成長を全面的にサポートできます。 成長期だからこそできること 5〜8歳の子どもの顎は成長段階にあります。この時期に適切な矯正治療を行うことで、顎の成長をサポートし、歯並びだけでなく睡眠・呼吸の問題を改善することができます。これは、骨格が完成した大人では難しいです。また、顎の成長が終わってから行う大人の矯正では、顎が小さく歯が並ぶスペースが少ない場合、抜歯矯正をしないといけないことも多々あります。子どものころから矯正治療を行うことで、抜歯矯正のリスクも大幅に下げることができます。 小児矯正の主なメリット 1. 理想的な歯並びの実現 きれいな歯並びは、見た目の良さだけでなく、以下のような利点があります。 2. 顎の成長の促進 適切な矯正治療は、顎の健全な成長を促します。これにより 3. 睡眠の質の向上 実は、歯並びと睡眠には深い関係があります。小児矯正により が期待できます。 4. 呼吸機能の改善 正しい歯並びと顎の位置は、呼吸にも大きく影響します。 睡眠と呼吸の改善：子どもの健康な成長のカギ 良質な睡眠がもたらす効果 子どもの成長には良質な睡眠が欠かせません。小児矯正による睡眠の改善は： につながります。 正しい呼吸の重要性 鼻呼吸は体に多くの利点をもたらします： 小児矯正で口呼吸を改善することで、これらの利点を最大限に活かせます。 小児矯正のタイミング 「子どもにとって矯正はまだ早いのでは？」という声をよく聞きます。 当院では、5歳頃に一度歯並びの相談に来ていただくことをおすすめしております。 理由はガタガタしている・受け口・出っ歯など歯並びの乱れ方によってベストな小児矯正の開始時期が異なるからです。 小児矯正の方法 お子さまの状態に応じて、様々な治療法があります： 家庭でできるサポート 矯正治療の効果を最大化するために、ご家庭でもできることがあります： まとめ：小児矯正で叶える健康な未来 小児矯正は、単に見た目の改善だけでなく、お子さまの健康的な成長を全面的にサポートします。歯並び、睡眠、呼吸の改善を通じて、お子さまの明るい未来を築く基礎となります。タイミングが非常に重要なので、気になる点があれば、ぜひ一度ご相談ください。お子さまの健やかな成長のために、私たちができることを一緒に考えていきましょう。 【執筆・監修者】 たむら歯科・こども矯正歯科 院長 田村 光正 （歯科医師） 滋賀医科大学精神科 客員 睡眠歯科学会会員・顎咬合学会会員 口育士
今回は、こどもの歯並びに大きく影響する、顔の成長を促すために大切な舌の位置についてお話させていただきます！ 毎日、お母さんからお子さんの歯並びついての相談をお受けします。その歯並びの乱れには様々な原因があります。 【歯並びが乱れる原因】 ①歯が原因：サイズ・傾き②顎が原因：上あごや下あごの成長不足・成長しすぎ③ ①＋②の複合型特に②の上あごの成長不足が近年非常に増えています。 【上あごが成長不足によるデメリット】 ・歯が並ぶスペースが少なくなり、ガタガタ した歯並びになりやすい。・歯並びが乱れることで磨き残しがつきやすくなるので、むし歯や歯周病になりやすくなる。・上あごの前後的な成長不足によりいびきをかきやすく睡眠呼吸障害から全身への健康に影響が出やすくなる。睡眠呼吸障害は、高血圧や心不全、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病などの合併症を引き起こす可能性があります。 【上あごの成長不足】 □ 遺伝的な要素□ 食文化の変化（加工食品の増加など）□ 呼吸様式（口呼吸） などいくつか原因があります。その１つに「舌の位置」が上あごの成長に大きく関わっています。 【舌の正しい位置】 例えば、つばを飲み込むのときの正しい舌の位置は上の前歯の奥側についている状態が正常です。上あごが成長する時期に舌が上についていないと本来舌によって拡がるはずだった上あごが拡がらないため、上あごの成長不足がおこると言われています。 また上あごの成長が終わったあとも歯並びは、「バクシネーターメカニズム」という唇周りと舌の筋肉のバランスに影響を受けると言われているので、矯正治療をしたとしても舌が正しく使えてなければ、歯並びが再び乱れる可能性があります。 【舌の位置を治す方法】 この舌の位置・使い方を改善するには主に2つの方法があります。①MFT（口腔筋機能療法）：今後の詳しく説明したいと思います！②機能的マウスピース型矯正（プレオルソやマイオブレイス）当院では、MFTとプレオルソを用いた矯正治療も行っています。この矯正治療を通して、正しい舌の使い方を習得してもらったり、舌の筋力をトレーニングしていきます。 【正しい診査・診断が重要】 そのため、当院では歯並び相談後に精密検査を希望された方には〇歯科医師によるお口の中・顔貌の診査〇お口の写真撮影〇顔・姿勢の写真撮影○CTなどのレントゲン検査の精密検査を行います。その中でお口の中の診査で舌の使い方などもしっかりと評価し、診査・診断を行い矯正治療にうつっていきます！ 【執筆・監修者】 たむら歯科・こども矯正歯科 院長 田村 光正 （歯科医師） 滋賀医科大学精神科 客員 睡眠歯科学会会員・顎咬合学会会員
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